每当iOS发布了新系统之后，相信很多苹果用户都会跃跃欲试。毕竟每次更新基本都会带来一些令人耳目一新的新功能，但是有时候又纠结更新了之后会有自己不喜欢的地方或者是风险，影响使用体验。但是并不是每次更新都是深得人心的，比如最新的iOS14系统，不少朋友在更新之后就有点后悔了，那苹果升级了14怎么降回去呢？苹果升级了14降回去操作方法还是有的，下面我们一起来看看苹果升级了14降回去教程。

具体的苹果升级了14怎么降回去13教程如下：

第一步：一定要先备份手机里的资料!毕竟后面是要对系统进行操作、刷机，是有可能会丢失掉手机里的信息，所以记得第一步操作一定要备份，不然丢失了重要信息就麻烦了。大家可以根据自己平时的习惯，使用苹果官方软件iTunes、iCloud或者是一些第三方软件来进行备份。

第二步：首先下载与自己手机型号匹配的iOS13固件，固件下载完成后，使用USB连接线将iOS设备连接到iTunes，并打开iTunes，将iOS置于恢复模式。

根据不同的机型，操作方法会稍有不同：iPhone 6s及旧款机型或iPod touch上的朋友，需要同时按住睡眠/唤醒按钮和主屏幕按钮;在iPhone 7或iPhone 7 Plus上，要同时按住睡眠/唤醒按钮和调低音量按钮;在iPhone 8或后续机型上，按下调高音量按钮并快速松开，按下调低音量按钮并快速松开，然后按住侧边按钮，以上操作都是一直按住按钮直至看到恢复模式屏幕出现。

第三步就是恢复iPhone，打击在iTunes的设备信息界面，按住Option键(Windows用户按住Shift键)，单击“恢复iPhone”按钮。在弹出的文件选择窗口找到下载的固件文件，再次点击“恢复”进行确认，iTunes就会抹掉设备中的内容，开始安装你下载的IOS13固件了。接下来只要静静等待电脑端进度条走到100%，就可以完成系统降级，开始正常使用手机iOS13版本啦。

以上就是小编带来的苹果升级了14怎么降回去13教程的全部内容，希望可以提供帮助。